2 Ocak 2010 Cumartesi

Brokolinin Faydalari - Şifalı Bitkiler,

Merhabalar ;

Bugün sizlere Brokolinin Faydalarından bahsedeceğim.Umarım Yardımcı Olurum..

Brokolinin Besin Değerleri

» 100 gr. çiğ (pişirilmemiş) brokolinin içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 34 kalori; 2,5 gr. protein; 2,9 gr. karbonhidrat; 0,2 gr. yağ; 0 kolesterol; yüksek oranlarda lif; 76 mgr. fosfor; 100 mgr. kalsiyum; 0,8 mgr. demir; 10 mgr. sodyum; 336 mgr. potasyum; 24 mgr. magnezyum; 0,6 mgr. çinko; 0.10 mgr. B1 vitamini; 0.20 mgr. B2 vitamini; 87 mgr. C vitamini; 1.3 mgr. E vitamini ve küçümsenemeyecek oranda A vitamini kaynağı betakaroten...

Brokolinin Sağlığımıza Yararları

Yukarıdaki değerlerden görüleceği gibi brokoli, besin olarak en yararlı sebzelerden biridir. Bunun yanı sıra;

» Brokoli bedeni kanser tehlikesine karşı korur: Yapılan son bilimsel araştırmalar, Turpgiller familyasındaki sebzelerin kansere karşı bedeni koruduğu; özellikle brokolinin yenilmesinin, akciğer, kolon ( kalınbağırsak ) ve prostat kanserlerine yakalanma rizikosunu iyice azalttığını ortaya koymuştur.

Anahtar Kelimeler: Brokolinin Faydaları, Faydalari, Yararlari, Burokoli Nedir, Ne İşe Yarar, Fayfadaları Nelerdir..


Kaynak : http://sifali-bitkiler-faydalari.blogspot.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorum Kutusuna Düşüncelerinizi Yazdıktan Sonra Yorumlama Biçimini Adı / URL veya Anonim Olarak Değiştirin ve Göndere Basınız.