Merhabalar ; Bugün sizlere Brokolinin Faydalarından bahsedeceğim.Umarım Yardımcı Olurum..
Brokolinin Besin Değerleri
» 100 gr. çiğ (pişirilmemiş) brokolinin içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 34 kalori; 2,5 gr. protein; 2,9 gr. karbonhidrat; 0,2 gr. yağ; 0 kolesterol; yüksek oranlarda lif; 76 mgr. fosfor; 100 mgr. kalsiyum; 0,8 mgr. demir; 10 mgr. sodyum; 336 mgr. potasyum; 24 mgr. magnezyum; 0,6 mgr. çinko; 0.10 mgr. B1 vitamini; 0.20 mgr. B2 vitamini; 87 mgr. C vitamini; 1.3 mgr. E vitamini ve küçümsenemeyecek oranda A vitamini kaynağı betakaroten...
Brokolinin Sağlığımıza Yararları
Yukarıdaki değerlerden görüleceği gibi brokoli, besin olarak en yararlı sebzelerden biridir. Bunun yanı sıra;
» Brokoli bedeni kanser tehlikesine karşı korur: Yapılan son bilimsel araştırmalar, Turpgiller familyasındaki sebzelerin kansere karşı bedeni koruduğu; özellikle brokolinin yenilmesinin, akciğer, kolon ( kalınbağırsak ) ve prostat kanserlerine yakalanma rizikosunu iyice azalttığını ortaya koymuştur.
Anahtar Kelimeler: Brokolinin Faydaları, Faydalari, Yararlari, Burokoli Nedir, Ne İşe Yarar, Fayfadaları Nelerdir..
Kaynak : http://sifali-bitkiler-faydalari.blogspot.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder